【书院紫金】有效减少近视发生，共同守护光明未来 ——记紫金小学国旗下讲话

阳春三月，春意盎然。2024年3月18日上午，全体师生齐聚操场，共同举行升旗仪式。

      本次升旗的班级是小满班，五星红旗迎风飘扬，同学们紧紧凝视着国旗，庄严肃立。本次国旗下讲话的是江婷婷老师带来的“有效减少近视发生，共同守护光明未来”。

     眼睛是心灵的窗户，人的眼睛是身体不可或缺的一部分，所以我们要爱护好它。

     同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%,中学生达到60%,大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调与统计，我国的近视率在不断地上升,可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

     我要讲几种情况，你们想一想有没有发生在你们的身上:看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、电脑时紧盯着屏幕,并且时间超过一个小时;做眼保健操时，时不时睁开眼睛看一下周围;在昏暗的灯光下写字或者看书。上面四种情况，你符了几条?如果你符合了两条或两条以上的话，那么你离近视就不远了!也许有的同学会错误地认为:只要我学习好就行了,视力好，佩戴眼镜就行了。还有些同学误认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们:一旦患了近视，就会给我们的学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动的时候，经常会有人打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合。戴上眼镜如果不注意用眼卫,会使视力下降加快，形成高度近视。

      研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。那么同学们如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?

     在此，我建议大家做到以下几点:

     1、要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力,解除疲劳。
      2、读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

      3、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
     4、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
     5、要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
     6、要养成不偏食,不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

      同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视,继续拥有一双明亮的眼睛吧!

图片：朱泽翔

文字：朱泽翔

一级审核：陈豆豆

二级审核：代   文

三级审核：王   芳