《书院紫金》“疫”路有爱，心向阳光 —— 紫金小学开展线上心理健康主题班会

疫情持续

科学防控

      金秋十月，因疫情影响，栖霞区按下了线下教学的暂停键，开启了线上教学。为了更好的保证居家防疫、居家学习、居家生活，2022年10月26日晚，南京市紫金小学全体班主任以“疫情防控、安全教育、心理调适、居家学习”等为主题，召开了学生心理健康线上主题班会。

  一、严格做好个人防护

       遵守各项防控规定和要求，尽量做到不外出、不聚集。坚持讲卫生、勤洗手、常通风，科学佩戴口罩，让我们一起筑好防护屏障。

二、坚持每日健康监测

       每日做好晨、午检健康监测，确保体温正常。保证充足睡眠，均衡膳食，增强锻炼，提升免疫力。如有异常，须第一时间就诊，并向社区和学校报告。

三、合理安排居家学习

       充分利用好栖霞云课堂平台进行居家学习。培养自觉、主动学习的意识，制定学习计划，做好线上学习的安排，按时上课，及时提交作业，有问题主动联系老师，排疑解惑。

四、积极进行体育锻炼

      居家停课期间，同学们要做到“停课不停炼”，每天合理安排时间，根据自己的身体状况、居住环境等选择居家、亲子运动等项目锻炼，例如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑或做广播体操、健身操、转呼啦圈等。

五、劳逸结合预防近视

       同学们在上网课的同时，也要注意用眼，做到劳逸结合。看手机或者电脑上网课时，建议用眼40分钟左右要休息10分钟。可到阳台眺望远处，或者观赏一下绿色植物，以缓解眼部疲劳。

六、共建良好亲子关系

       居家学习期间，和家人多交流谈心，营造安全、和谐的良好氛围，关注自己的心理状况。做到不信谣、不传谣、不懈怠、不恐慌，正确对待防疫。

七、及时排解心理困惑

      居家期间，难免会出现心理情绪问题。一旦发现，及时排解。如果出现因疫情防控而产生的情绪低落、内心抑郁或心理恐惧等现象，请及时联系班主任老师，或拨打陶老师工作站总站热线：96111（24小时在线）或栖霞分站热线：86796111（9:00—17:00）。

       本次的线上心理健康主题班会，班主任们主要从以上七大方面与学生交流，涉及情绪调控、亲子沟通、培养兴趣、家务劳动、锻炼身体、提升交流能力、营造学习“仪式感”等内容。班会中教师不仅向学生普及了心理健康知识，还缓解了学生可能存在的焦虑情绪和居家的诸多困惑，让学生获得很好的心理调适。

      筚路蓝缕启山林，栉风沐雨砥砺行。每一次逆行都是一束微光，每一份关爱都是一种力量！让我们师生同心，携起手来，抗疫情，护心灵！