共战疫情，运动不止 ---紫金小学规律生活篇（一）

2020年寒假是一个特殊的假期，新型冠状病毒引发的肺炎成为人们最为关心的话题。为严控疫情扩散风险，考虑到安全等因素，紫金小学发出倡议：鼓励孩子每天有规律生活——我爱运动(20分钟左右)；我爱阅读(40分钟左右)；我爱劳动(每天做一件家务活)；我爱学习(每天按计划完成学习任务)。为了同学们能够掌握技能、提高身体素质，我校体育组老师们精心设计了体育打卡活动。

具体的任务是这样开展的，我校的朱老师和郝老师分别负责高年级和低年级的作业分工，学生根据老师录制的视频作业一起练习，每日将练习图片或者视频发到QQ群中进行打卡，让延学在家的日子同样精彩纷呈。

首先开始的是技能的练习，朱老师根据我校的体育特色，将棒垒球课程引入作业。其次两位老师依据人体力量、速度、耐力等发展要求，精心为孩子们挑选了在家也能进行的体育运动，既有俯卧撑、引体向上、哑铃等力量练习，又有原地快跑、高抬腿跑、拳击物等速度练习，更有原地1-3分钟跳绳、原地立卧撑等耐力练习，形式可谓是多种多样。

与此同时，朱老师还特意录制了tabata训练，并根据学生的体能情况设计强度适中的动作练习。学生们纷纷表示，在家也能跟着朱老师一起动起来，感觉活力十足，激情满满。

紫金小学坚持每天体育锻炼打卡活动，一方面向学生和家长宣传了疫情防治知识和防控要求，引导广大师生及家长理性认识、科学防控疫情，另一方面及时发布假期学习、生活攻略，指导学生合理安排假期时间，开展假期学习和锻炼，形成了强有力的家校共育合力。