2020年紫金小学棒垒球年度工作规划

2020年紫金小学棒垒球年度工作规划

棒球运动是投球和传接球的防守行为与用棒击球跑垒得分的进攻行为相对抗的球类运动项目。棒球运动是竞技性很强的运动项目;是讲究团队精神的集体性运动项目;是传、接、投、击、跑、滑技术动作全面而且要求很高的运动项目;是手、脑并用、讲究意识判断的运动项目。

棒球比赛分进攻与防守的上、下半局，并各有它的特点，需要专项的训练，因此棒球运动需要科学、完整和系统的训练计划。再根据少年儿童身体有待发育成长,体力有限，理解能力较差，善于摹仿，兴趣大，易兴奋，随意性大，可变性强，不稳定的特点，制订以下相应的训练计划。

棒球训练计划应围绕以下5大准则制订:

一、思想作风是根本;

二、身体素质是条件;

三、传球、接球是基础;

四、投球、击球是关键;五、战术意识是法宝。

结合5大准则的内容，根据富鹏小学棒球队的训练时间所安排的训练内容如下:

一、周一:基础技术训练一一传、接球练习。

二、周二:基础技术训练一-低阶段队员进行传、接球练习;高阶段队员进行打击

三、周四:素质训练一-前半段传、接球练习;后半段进行素质训练。

四、周五:专项强化技术训练。

具体的训练内容如下:

一、周一:基础技术训练-一传、接球练习。

|、低阶段队员的训练5分钟前下载了该文档

A、练习双手正面接球的正确技术动作。

B、相距4~5米，进行一抛一接的抛接球练习。抛接的球种依次为平直球、地滚球、高空球各50个。要求接球姿态正确，强调要双手正面接球。做到不怕球，接稳球。

C、绕垒慢跑3~4圈。

2、高阶段队员的训练内容:

A、相距8~10米，进行传、接球练习。传、接球的球种依次为平直球,地滚球、高空球各50个。要求接球姿态正确，强调要双手正面接球。做到不怕球，接稳球。

B、相距15~20米，进行传、接球练习。只传平直球。要求接球姿态正确，传准，传到对方胸前，强调要双手正国球。做到不怕球，接稳球。

C、绕垒跑3~4圈。